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सर्दियां आते ही, नहाते समय बालों का झड़ना आम बात है। जिस प्रकार आपकी त्वचा की सेहत बदलते मौसम के प्रभावित होती है, उसी प्रकार सर्दियों में आपको बाल झड़ने की समस्या होने लगती है। सर्दियों में जरूरत से ज्यादा बाल झड़ने का मुख्य कारण बाहर चलने वाली खुश्क हवा होती है जो आपके स्कैल्प से नमी छीनकर उसे रूखा बना देती है। रूखे स्कैल्प से बाल भी रूखे हो जाते हैं, जिस कारण बाल टूटने और बाल झड़ने की समस्या सामने आने लगती है। रूखे स्कैल्प के कारण डैंड्रफ़ भी होने लगता है जिससे आपके सिर में खुजली होती है और स्कैल्प की सेहत बिगड़ने लगती है। ऐसी स्थिति में खुश्क हवा के साथ, सर्दियों में बाल झड़ने की समस्या बढ़ने लगती है।
घने बालों वाले लोगों को भी इस मौसम में चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। अगर आप चाहते हैं कि साल के इन सबसे ठंडे महीनों में आपके बाल न टूटें या झड़ें, तो बालों को झड़ने से बचाने के तरीके जानने के लिए यह लेख पढ़ें।
इन 5 तरीकों को अपनाकर आप प्रभावी ढंग से बालों को झड़ने से रोक सकते हैं
1. तेल मालिश
सर्दियों में स्कैल्प की तेल से मालिश से बढ़कर और कुछ भी नहीं है। इससे स्कैल्प में रक्त प्रवाह बढ़ता है, जिससे हेयर फ़ॉलिकल मजबूत होते हैं।
2-3 चम्मच जैतून या बादाम का तेल गुनगुना करें और स्कैल्प में धीमे-धीमे मालिश करें जिससे तेल बालों की जड़ों तक अच्छे से पहुंच जाए। डीप कंडीशनिंग के लिए आप तेल को बालों की लेंथ पर भी लगा सकते हैं। इससे न सिर्फ सुकून मिलता है, बल्कि तेल मालिश से सर्दियों में स्कैल्प को जरूरी विटामिन भी प्राप्त होते हैं। बालों की लगातार तेल मालिश करने से आप उन्हें मजबूत और ताकतवर बना सकते हैं, रक्त प्रवाह बेहतर कर सकते हैं और हेयर क्यूटिकल्स को बेहतर पोषण प्रदान कर सकते हैं। अपने विटामिन बी के स्तर पर भी खास नजर बनाए रखें क्योंकि विटामिन बी12 से बाल बढ़ते हैं।
डैंड्रफ से बचने के लिए, थोड़ा तेल लें और उसमें थोड़ा कपूर मिलाकर स्कैल्प पर लगाएं। कपूर एंटीसेप्टिक की तरह काम करता है और आपके स्कैल्प के रूखेपन को दूर करने में मदद करता है और उसे खुजली से बचाता है।
2. बाल झड़ने के असली कारण का पता लगाएं
तनाव से लेकर पोषण की कमी तक, आपको रोज़ की साधारण आदतें भी सर्दियों में आपके बाल झड़ने का कारण बन सकती हैं। अपने बालों को मजबूत और चमकदार बनाए रखने के लिए बालों के विशेषज्ञ (ट्रीकोलॉजिस्ट) से परामर्श लें। आपके चिकित्सक आपको कुछ टेस्ट करवाने को बोल सकते हैं जिससे उन्हें आपकी सेहत और रक्त की बेहतर जानकारी मिल सके। रक्त की पूरी जांच से चिकित्सक को आपमें मौजूद सिस्टेमैटिक डिजीज के बारे में पता चल सकता है जिसके कारण आपको बालों और स्कैल्प की समस्या हो रही है। ब्लड टेस्ट अभी बुक करें
3. स्वस्थ भोजन करें और हाइड्रेटेड रहें
आपकी डाएट में जरूरी विटामिन, मिनरल और पोषण की कमी वाले अस्वस्थकर भोजन को अपनाने से आपको बाल झड़ने की समस्या हो सकती है। विटामिन ई से आपके स्कैल्प में सीबम का बेहतर निर्माण होता है, विटामिन ई से स्कैल्प में रक्त प्रवाह बेहतर होता है जिससे हेयर फ़ॉलिकल प्रोडक्टिव बने रहते हैं और विटामिन बी बालों की सेहत बनाए रखता है। पोषण की कमी के साथ खराब डाएट से शरीर में नए हेयर फ़ॉलिकल नहीं बन पाते। पर्याप्त हरी सब्जियां खाने की कोशिश करें क्योंकि ये सर्दियों में बेहद जरूरी होती हैं। लीन मीट, दही, मछली, सोया, और अन्य प्रोटीन के सेवन से बालों को बढ़ने में मदद मिलती है साथ ही बाल झड़ना बंद हो जाते हैं।
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इसके अलावा, पानी जादू की तरह काम करता है जिससे हम सभी इन रूखी सर्दियों में हाएड्रेटेड बने रहते हैं। पर्याप्त पानी पिएं और अपने बालों को हाएड्रेटेड रखें। इससे बाल दोमुहे और रूखे बेजान होने से बच जाते हैं और वे मजबूत और चमकदार बनते हैं।
4. अपने बालों के अनुसार सही उत्पाद इस्तेमाल करें
आप बालों के लिए कई तरह के उत्पाद इस्तेमाल करते हैं जिनमें तेल, शैंपू, कंडीशनर और मास्क शामिल हैं। अपने बालों के प्रकार के अनुसार सही उत्पाद चुनना बालों को झड़ने से बचाने के लिए बेहद जरूरी है। उदाहरण के तौर पर, अगर आपके बाल रूखे हैं, तो आप डीप कंडीशनिंग वाले उत्पाद चुनें।
बालों को कंडीशनर से मॉश्चराइज़ करना हेयर केयर का एक अहम हिस्सा है जिसे कई बार नजरअंदाज कर दिया जाता है। सर्दियों में ऐसा करना बेहद जरूरी है। आपके बालों की ऊपरी सहत यानि क्यूटिकल पर कंडीशनिंग कमाल करती है, जिससे बाल सेहतमंद और चमकदार बने रहते हैं। हर बार शैंपू करने के बाद कंडीशनिंग करने से आप क्यूटिकल को उनका काम, यानि बालों के लिए प्रोटेक्टिव शील्ड बनना, बेहतर ढंग से करने देते हैं। कंडीशनर खरीदते समय ध्यान रखें कि उनमें सेटिल अल्कोहल हो, क्योंकि इसे बहुत अच्छा मॉश्चराइजिंग एजेंट माना जाता है।
इसके अलावा, बालों को हाएड्रेटेड रखने के लिए डीप कंडीशनिंग मास्क इस्तेमाल करना एक अच्छा तरीका है, इससे बाल रूखे, बेजान होने से बच जाते हैं। सर्दियों में हेयर केयर के लिए घर में बनें प्राकृतिक हेयर पैक को सप्ताह में एक या दो बार लगाकर आप बालों को मजबूत और चमकदार बना सकते हैं।
आप प्राकृतिक एलोवेरा जेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं, जिसमें कुछ बूंद नीबू का रस और एक चम्मच जैतून या नारियल का तेल मिला सकते हैं। इस मिश्रण को अच्छी तरह जड़ों से लेकर बालों की टिप तक लगाएं। 30 मिनट इंतजार करें। हल्के शैंपू से धोएं, बाल धोने के लिए ठंडा या हल्का गुनगुना पानी इस्तेमाल करें।
5. गर्म पानी से नहाने से बचें
देर तक गर्म पानी से नहाने से बचें या बालों को गर्म पानी से न धोएं। बहुत ज्यादा गर्म पानी से अपके बालों को नुकसान पहुंच सकता है। आप बाल धोने के लिए हल्के गुनगुने पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं।
इसके साथ ही, बलों को कर्ल, आयरन या ब्लो ड्राए करने से बचें। इन हीट स्टाइलिंग टूल का आप जितना कम इस्तेमाल करेंगे, आपके बाल उतने अच्छे रहेंगे। अगर आप अक्सर बालों को स्टाइल करते हैं, तो प्रयोग के लिए हेयर प्रोटेक्शन स्प्रे का इस्तेमाल कर सकते हैं।
सर्दियों में बालों को झड़ने से बचाने के लिए क्या पूरी तरह तैयार हैं?
सर्दियों में अपने हेयर केयर के लिए इन टिप्स का लगातार पालन करें और अच्छी देखभाल से अपने बालों को बेहतर बनाएं। इन सर्दियों, बालों की परेशानी को अलविदा कहें, और बेजान बालों की कहानी को गुजरे दिनों वाली बनाएं।
