App Store
Google Play
பச்சை மலம் இருப்பது தொந்தரவாக இருக்கலாம், இதனால் பச்சை மலம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் மற்றும் அது ஒரு தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியா என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பெரியவர்களில் பச்சை மலம் பாதிப்பில்லாதது மற்றும் தானாகவே சரியாகிவிடும். இருப்பினும், பச்சை மலத்தின் அர்த்தத்தைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் பச்சை மலம் கவலைகள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டுமா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும். இந்தக் கட்டுரை பொதுவான காரணங்கள், தொடர்புடைய மருத்துவ நிலைமைகள் மற்றும் பச்சை மலத்திற்கு எப்போது மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும் என்பதை ஆராயும்.
மலத்தின் நிறத்தைப் புரிந்துகொள்வது
உங்கள் மலத்தின் நிறம் உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளை வழங்க முடியும். பொதுவாக, இரத்த சிவப்பணுக்களின் முறிவின் போது கல்லீரலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் நிறமியான பிலிரூபின் இருப்பதால் மலம் பழுப்பு நிறத்தில் தோன்றும். பிலிரூபின் செரிமானப் பாதை வழியாக நகரும்போது, குடல் பாக்டீரியா அதை வேதியியல் ரீதியாக மாற்றுகிறது, இதன் விளைவாக சிறப்பியல்பு பழுப்பு நிறம் ஏற்படுகிறது.
இருப்பினும், சில காரணிகள் இந்த செயல்முறையை சீர்குலைத்து, பச்சை மலத்திற்கு வழிவகுக்கும். உணவு பெருங்குடல் வழியாக மிக விரைவாக நகரும்போது, குடல் பாக்டீரியாக்கள் பித்த நிறமிகளை முழுவதுமாக உடைக்க போதுமான நேரம் இருக்காது. பிலிரூபின் அதன் அசல் பச்சை நிறத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதால், இது பச்சை மலத்தை ஏற்படுத்தும்.
மலத்தின் நிறமும் உங்கள் உணவால் பாதிக்கப்படலாம். கீரை அல்லது காலே போன்ற பச்சை இலை காய்கறிகளை அதிக அளவில் உட்கொள்வது அவற்றின் குளோரோபில் உள்ளடக்கம் காரணமாக உங்கள் மலத்திற்கு பச்சை நிறத்தை அளிக்கும். இதேபோல், சில பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது மருந்துகளில் காணப்படும் உணவு சாயங்களும் பச்சை மலத்தை ஏற்படுத்தும்.
பச்சை மலத்திற்கான பொதுவான காரணங்கள்
பச்சை நிற மலம் ஏற்படுவதற்கு பல காரணிகள் பங்களிக்கக்கூடும். பச்சை நிற மலத்திற்கான மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் சில:
- உணவுமுறை: கீரை, கேல் அல்லது சார்ட் போன்ற பச்சை இலை காய்கறிகளை அதிக அளவில் சாப்பிடுவது பச்சை நிற மலத்திற்கு வழிவகுக்கும். இந்த காய்கறிகளில் குளோரோபில் உள்ளது, இது உங்கள் செரிமான அமைப்பு வழியாக மாறாமல் சென்று பச்சை மலத்திற்கு வழிவகுக்கும் ஒரு பச்சை நிறமி.
- உணவு வண்ணம்: க்ரீன் புரோஸ்டிங் அல்லது ஐஸ்கிரீம் போன்ற பச்சை உணவு வண்ணம் கொண்ட உணவுகள் அல்லது பானங்களை உட்கொள்வது பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளில் பச்சை மலத்திற்கும் வழிவகுக்கும்.
- சப்ளிமெண்ட்ஸ்: இரும்பு அல்லது குளோரோபில் கொண்ட சில சப்ளிமெண்ட்ஸ், உங்கள் மலத்தின் நிறத்தை மாற்றி, அதை பச்சை நிறமாக மாற்றும்.
- மருந்துகள்: சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், குறிப்பாக டெட்ராசைக்ளின் குடும்பத்தைச் சேர்ந்தவை, குடல் பாக்டீரியாவின் சமநிலையை மாற்றுவதன் மூலம் பச்சை மலத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
- இரைப்பை குடல் தொற்றுகள்: சால்மோனெல்லா அல்லது ஈ. கோலி போன்ற பாக்டீரியா தொற்றுகள் குடல் இயக்கம் அதிகரிப்பதாலும் போக்குவரத்து நேரம் குறைவதாலும் பச்சை வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும்.
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உணவுக் காரணிகள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்களால் ஏற்படும் பச்சை நிற மலம் தற்காலிகமானது, மேலும் தூண்டும் உணவு அல்லது மருந்துகளை நீங்கள் நிறுத்தியவுடன் தானாகவே சரியாகிவிடும். இருப்பினும், உங்கள் பச்சை நிற மலம் கவலைகள் தொடர்ந்தால் அல்லது பிற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து இருந்தால், எந்தவொரு அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகளையும் நிராகரிக்க ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
பச்சை மலத்துடன் தொடர்புடைய மருத்துவ நிலைமைகள்
உணவுக் காரணிகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பச்சை மலத்திற்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் என்றாலும், சில மருத்துவ நிலைமைகளும் இந்த நிற மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். பெரியவர்களில் பச்சை நிற மலத்துடன் தொடர்புடைய சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் பின்வருமாறு:
- அழற்சி குடல் நோய் (IBD): குரோன் நோய் மற்றும் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி போன்ற நிலைமைகள் செரிமான மண்டலத்தில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பச்சை நிற மலத்திற்கு வழிவகுக்கும். இந்த நிலைமைகள் வயிற்று வலி, வீக்கம் மற்றும் எடை இழப்புக்கும் வழிவகுக்கும்.
- செலியாக் நோய்: பசையம் உட்கொள்வதால் ஏற்படும் இந்த தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறு, சிறுகுடலை சேதப்படுத்தி, உறிஞ்சுதலில் குறைபாடுக்கு வழிவகுக்கும். இதன் விளைவாக, செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு, பச்சை நிற மலம் மற்றும் பிற இரைப்பை குடல் அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்.
- ஜியார்டியாசிஸ்: இந்த ஒட்டுண்ணி தொற்று பச்சை, நீர் போன்ற வயிற்றுப்போக்குடன் வயிற்றுப் பிடிப்புகள், வீக்கம் மற்றும் குமட்டலை ஏற்படுத்தும். அசுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலமோ அல்லது பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதன் மூலமோ ஜியார்டியாசிஸ் பெரும்பாலும் சுருங்குகிறது.
- பித்த நாள அடைப்பு: பித்த நாளங்களில் ஏற்படும் அடைப்பு, பித்தநீர் சிறுகுடலை சரியாக அடைவதைத் தடுக்கலாம், இதனால் பச்சை நிற மலம் வெளியேறும். இந்த நிலை மஞ்சள் காமாலை, வயிற்று வலி மற்றும் காய்ச்சலையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
உங்களுக்கு தொடர்ந்து பச்சை மலம் வெளியேறுவதுடன் தொடர்புடைய பிற அறிகுறிகளும் இருந்தால், சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்காக ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் முக்கியம். அவர்கள் உங்கள் பச்சை மலத்திற்கான அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறியவும், பொருத்தமான மேலாண்மை உத்திகளைப் பரிந்துரைக்கவும் உதவும்.
எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்
எப்போதாவது பச்சை மலம் வெளியேறுவது பொதுவாக கவலைக்குரியதாக இருக்காது என்றாலும், நீங்கள் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டிய சில சூழ்நிலைகள் உள்ளன. நீங்கள் அனுபவித்தால் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்:
- தொடர்ந்து பச்சை நிற மலம் வெளியேறுதல்: உணவு அல்லது மருந்து தொடர்பான வெளிப்படையான காரணங்கள் எதுவும் இல்லாமல் உங்கள் பச்சை நிற மலம் சில நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
- கடுமையான வயிற்று வலி: உங்கள் பச்சை நிற மலம் கடுமையான வயிற்று வலி அல்லது தசைப்பிடிப்புடன் இருந்தால், அது மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் மிகவும் தீவிரமான அடிப்படை நிலையைக் குறிக்கலாம்.
- மலத்தில் இரத்தம்: இரத்தம் தோய்ந்த மலம், சிவப்பு அல்லது கருப்பு (டார்ரி) ஆக இருந்தாலும், எப்போதும் ஒரு சுகாதார நிபுணரால் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை இரைப்பை குடல் இரத்தப்போக்கு அல்லது பிற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
- எதிர்பாராத எடை இழப்பு: பச்சை நிற மலத்துடன் விளக்க முடியாத எடை இழப்பை நீங்கள் சந்தித்தால், எந்தவொரு அடிப்படை மருத்துவ நிலைகளையும் நிராகரிக்க மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் முக்கியம்.
- காய்ச்சல்: பச்சை வயிற்றுப்போக்குடன் கூடிய காய்ச்சல், உடனடி மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படும் பாக்டீரியா அல்லது ஒட்டுண்ணி தொற்றைக் குறிக்கலாம்.
தடுப்பு மற்றும் மேலாண்மை
பச்சை மலத்தைத் தடுக்க அல்லது நிர்வகிக்க, பின்வரும் குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள்:
- சீரான உணவைப் பராமரிக்கவும்: ஆரோக்கியமான செரிமானம் மற்றும் வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை ஆதரிக்க பல்வேறு வகையான பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்களை உண்ணுங்கள்.
- நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்: நீரிழப்பைத் தடுக்க நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், குறிப்பாக வயிற்றுப்போக்கு அல்லது விரைவான குடல் இயக்கங்களை நீங்கள் அனுபவித்தால்.
- புரோபயாடிக்குகள்: நீங்கள் சமீபத்தில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொண்டால் அல்லது இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளின் வரலாற்றைக் கொண்டிருந்தால், ஆரோக்கியமான குடல் தாவர சமநிலையை ஊக்குவிக்க புரோபயாடிக் நிறைந்த உணவுகளை (எ.கா., தயிர், கேஃபிர், சார்க்ராட்) அல்லது சப்ளிமெண்ட்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
- தூண்டுதல் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்: சில உணவுகள் தொடர்ந்து பச்சை மலம் அல்லது செரிமான அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நீங்கள் கவனித்தால், அவற்றை உங்கள் உணவில் இருந்து நீக்கி, ஏதேனும் முன்னேற்றங்களைக் கவனிக்கவும்.
- மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்: நாள்பட்ட மன அழுத்தம் குடல் ஆரோக்கியத்தையும் குடல் இயக்கங்களையும் பாதிக்கும். தியானம், ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் அல்லது நிதானமான பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடுவது போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
முடிவுரை
பச்சை நிறக் கழிவு (Green stool) பார்த்தால் அது கவலையாகத் தோன்றலாம். ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இது தற்காலிகமானதும், பாதிப்பில்லாததுமான ஒன்றாகும். உணவு பழக்கம், மருந்துகள் அல்லது வேகமான செரிமானம் போன்ற காரணங்களால் இது ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், பச்சை நிறக் கழிவு தொடர்ந்து நீடித்தாலோ அல்லது இதனுடன் வேறு கவலைக்கிடமான அறிகுறிகள் இருந்தாலோ, உடனடியாக மருத்துவரின் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம். காரணங்களையும், அதன் அர்த்தத்தையும் புரிந்துகொண்டால், உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தையும் மொத்த உடல் நலத்தையும் பராமரிக்க முன்கூட்டியே நடவடிக்கை எடுக்கலாம்.
உங்கள் கழிவின் நிறம் குறித்து அல்லது பிற செரிமான அறிகுறிகள் குறித்து உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால், மெட்ரோபொலிஸ் ஹெல்த்கேர் இன் முழுமையான மருத்துவ பரிசோதனை சேவைகளைப் பயன்படுத்திப் பாருங்கள். இந்தியா முழுவதும் பரந்த பரிசோதனை மையங்களை கொண்ட Metropolis Healthcare, துல்லியமான மற்றும் நம்பகமான சோதனைகளை வழங்குகிறது. இன்று itself ஒரு பரிசோதனை அல்லது சுகாதாரச் சோதனையை முன்பதிவு செய்து, உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை கட்டுப்பாட்டில் கொள்ளுங்கள்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
பச்சை மலம் என்பது உங்கள் கல்லீரல் மோசமாகி வருவதைக் குறிக்கிறதா?
இல்லை, பச்சை மலம் மட்டும் கல்லீரல் பிரச்சனைகளைக் குறிக்காது. பித்த உற்பத்தி குறைதல் அல்லது அடைப்பு காரணமாக வெளிர் அல்லது களிமண் நிற மலம் கல்லீரல் பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
பச்சை மலம் என்றால் என்ன?
உணவுக் காரணிகள், மருந்துகள், விரைவான செரிமானப் போக்குவரத்து அல்லது சில மருத்துவ நிலைமைகள் போன்ற அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்து பச்சை மலம் பல்வேறு அர்த்தங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.
பச்சை மலம் இருப்பது சரியா?
அவ்வப்போது பச்சை மலம் பொதுவாக கவலைக்குரியது அல்ல, குறிப்பாக அவை உணவு அல்லது மருந்து காரணமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், தொடர்ச்சியான பச்சை மலத்தை ஒரு சுகாதார நிபுணர் மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்.
பச்சை மலத்தை ஏற்படுத்தும் வைரஸ் எது?
பொதுவாக நோரோவைரஸ் அல்லது ரோட்டா வைரஸால் ஏற்படும் வைரஸ் இரைப்பை குடல் அழற்சி, விரைவான குடல் போக்குவரத்து மற்றும் அழற்சி காரணமாக பச்சை வயிற்றுப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும்.
கணையப் பிரச்சினைகள் பச்சை மலத்தை ஏற்படுத்துமா?
கணையப் பிரச்சினைகள் பச்சை மலத்திற்கு நேரடி காரணமாக இல்லாவிட்டாலும், அவை சில நேரங்களில் செரிமான பிரச்சனைகள் மற்றும் மல நிறத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.
மன அழுத்தம் பச்சை மலத்தை ஏற்படுத்துமா?
மன அழுத்தம் நேரடியாக பச்சை நிற மலத்தை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அது எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கக்கூடும், இது குடல் இயக்கங்கள் மற்றும் மலத்தின் நிறத்தில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
பச்சை நிற மலம் பற்றி நீங்கள் எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்?
சில நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், கடுமையான வயிற்று வலி, காய்ச்சல் அல்லது இரத்தக்களரி மலம் இருந்தால், அல்லது தொடர்ந்து வயிற்றுப்போக்கு அல்லது விவரிக்க முடியாத எடை இழப்பு ஏற்பட்டால் பச்சை நிற மலம் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டும்.
பச்சை மலம் என்பது தொற்றுநோயைக் குறிக்கிறதா?
பச்சை மலம் சில நேரங்களில் இரைப்பை குடல் தொற்றைக் குறிக்கலாம், குறிப்பாக வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்றுப் பிடிப்புகள் அல்லது காய்ச்சல் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால். இருப்பினும், பச்சை மலத்தின் அனைத்து நிகழ்வுகளும் தொற்றுநோய்களால் ஏற்படுவதில்லை.
