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उच्च रक्तचाप या हाई ब्लड प्रेशर एक ऐसी बीमारी है जहाँ खून की नसों पर सामान्य से ज्यादा दबाव पड़ता है। भारत में यह बीमारी बड़ों और युवाओं में बहुत आम है। लगभग 30% भारतीय वयस्कों को हाई ब्लड प्रेशर या उच्च रक्तचाप की समस्या है। लेकिन इनमें से ज्यादातर लोगों को पता ही नहीं है कि उन्हें यह बीमारी है।
उच्च रक्तचाप का एक मुख्य कारण अधिक नमक, प्रोसेस्ड फूड और संतृप्त वसा का अत्यधिक सेवन है, जो मोटापा और धमनियों में रुकावट का कारण बन सकते हैं। दिल की बीमारियों के अलावा, गंभीर उच्च रक्तचाप से दिमाग, दिल और आँखों को भी नुकसान हो सकता है। अधिकतर मामलों में उच्च रक्तचाप के कोई स्पष्ट लक्षण नहीं होते, लेकिन गंभीर मामलों में सिरदर्द, चक्कर आना, नाक से खून आना, धुंधली दृष्टि और दिल की धड़कन तेज होना जैसे लक्षण हो सकते हैं।
उच्च रक्तचाप क्या है?
उच्च रक्तचाप या हाई ब्लड प्रेशर एक ऐसी स्थिति है जहाँ शरीर का खून नसों की दीवारों पर सामान्य से ज्यादा दबाव डालता है। इस ज्यादा दबाव की वजह से नसों की दीवारें सामान्य से ज्यादा फैल जाती हैं। इससे हार्ट अटैक और लकवा जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।
आमतौर पर, ब्लड प्रेशर दो तरीकों से मापा जाता है:
- सिस्टोलिक दबाव
सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर वह दबाव है जो दिल की धड़कन के दौरान खून नसों की दीवारों पर डालता है। सामान्य सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर 120 मिमी ऑफ़ पारा होता है।
- डायस्टोलिक दबाव
डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर वह दबाव है जो दो धड़कनों के बीच के समय में खून नसों की दीवारों पर डालता है। सामान्य डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर 80 मिमी ऑफ़ पारा होता है।
सीधे शब्दों में, किसी व्यक्ति का सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 मिमी ऑफ़ पारा से ज्यादा नहीं होना चाहिए। अगर आपका ब्लड प्रेशर इससे ज्यादा है, तो आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए।
उच्च रक्तचाप के लक्षण
उच्च रक्तचाप को कुछ दिखाई देने वाले लक्षणों से पहचाना जा सकता है:
- चक्कर आना
- कभी-कभी बेहोश होना
- दिल की धड़कन बढ़ना
- बार-बार सिर दर्द होना
- ज्यादा पसीना आना
- मतली आना
- नाक से खून आना
उच्च रक्तचाप के चरण
उच्च रक्तचाप को 4 चरणों में बाँटा गया है:
- प्री-हाइपरटेंशन: ब्लड प्रेशर 129/80 से ऊपर
- उच्च रक्तचाप चरण 1: ब्लड प्रेशर 130/80 से 140/89 के बीच
- उच्च रक्तचाप चरण 2: ब्लड प्रेशर 140/90 से 180/120 के बीच
- उच्च रक्तचाप चरण 3: ब्लड प्रेशर 180/120 से ऊपर
उच्च रक्तचाप के कारण क्या हैं?
उच्च रक्तचाप एक आम स्वास्थ्य समस्या है और इसके कई कारण हैं। कुछ कारण पारिवारिक इतिहास से जुड़े हैं, जबकि ज्यादातर कारण अस्वस्थ और तनावपूर्ण जीवनशैली से जुड़े हैं।
बदले न जा सकने वाले कारण
- पारिवारिक इतिहास: हालांकि उच्च रक्तचाप छूने से नहीं फैलता, लेकिन परिवार के अन्य सदस्यों में इसका इतिहास दूसरों में भी इसकी संभावना दिखाता है।
- उम्र का मामला: अगर आप 18 साल के युवा हैं, तो नियमित जांच कराने की स्वस्थ आदत शुरू करने का यह अच्छा समय है। जोखिम वाले लोगों में कम उम्र से ही संभावनाएं दिखती हैं। 40 साल की उम्र तक, आपको नियमित रूप से डॉक्टर से मिलना चाहिए और उनके निर्देशों का सही तरीके से पालन करना चाहिए।
बदले जा सकने वाले कारण
- भारी खाना: भारतीय नियमित खाना तेल और मसालों से भरपूर होता है। इसके अलावा, रोजाना नमक का सेवन भी उच्च रक्तचाप का कारण है। मोटापा भी एक मुख्य कारक है।
- नियमित शराब का सेवन: लोगों में शराब पीने की बढ़ती प्रवृत्ति बड़े पैमाने पर उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती है।
- ज्यादा धूम्रपान: धूम्रपान से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।
- व्यायाम की कमी: बैठे-बैठे की जीवनशैली और नियमित व्यायाम की कमी से उच्च रक्तचाप की संभावना बढ़ जाती है।
हार्मोनल बदलाव, गुर्दे की समस्याएं, गर्भावस्था और स्लीप एप्निया जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी उच्च रक्तचाप का कारण बनती हैं।
शरीर पर उच्च रक्तचाप के प्रभाव
उच्च रक्तचाप नसों में गंभीर दबाव डालता है और शरीर के अन्य अंगों के सामान्य कार्यों को बाधित करता है। उच्च रक्तचाप के मुख्य प्रभाव हैं:
दिल
- दिल की विफलता
- कोरोनरी आर्टरी डिजीज
- बाएं दिल का बड़ा होना
गुर्दे
- गुर्दे की विफलता
- गुर्दे में निशान / ग्लोमेरुलोस्क्लेरोसिस
दिमाग
- दिमागी लकवा
- डिमेंशिया
- ट्रांजिएंट इस्कीमिक अटैक
- हल्की संज्ञानात्मक कमी
आंख
- रेटिनोपैथी
- नर्व की विफलता
- कोरॉयडोपैथी
धमनी
- धमनी फूलना
- धमनी में नुकसान
- धमनी का संकुचन
उच्च रक्तचाप का निदान और इलाज
अगर आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत नजदीकी अस्पताल जाएं। आपके डॉक्टर तदनुसार दवा शुरू करेंगे। उच्च रक्तचाप का इलाज एक चिकित्सक द्वारा आपकी जीवनशैली, खाने की आदतों, व्यायाम की दिनचर्या आदि की जांच के बाद निर्देशित किया जाएगा।
ब्लड प्रेशर (बीपी) स्फिग्मोमैनोमीटर नामक ब्लड प्रेशर मॉनिटर से मापा जाता है। खून और पेशाब की जांच सुझाई जा सकती है ताकि अन्य स्थितियों की जांच की जा सके जो आपके बीपी को बिगाड़ सकती हैं, जैसे हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड शुगर। थायराइड फंक्शन टेस्ट और लिवर फंक्शन टेस्ट (एलएफटी) भी उच्च रक्तचाप के अंतर्निहित कारणों का पता लगाने के लिए सुझाए जा सकते हैं। आपके डॉक्टर द्वारा इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम या इकोकार्डियोग्राम सुझाया जा सकता है।
इलाज के लोकप्रिय तरीकों में शामिल हो सकते हैं:
- एसीई इन्हिबिटर
- कैल्शियम चैनल ब्लॉकर
- बीटा-ब्लॉकर
- अल्फा-ब्लॉकर
- संयुक्त अल्फा और बीटा ब्लॉकर
- अल्फा-2 रिसेप्टर एगोनिस्ट
- केंद्रीय रिसेप्टर एगोनिस्ट
उच्च रक्तचाप की रोकथाम के उपाय
आप अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करके उच्च रक्तचाप को रोक सकते हैं। ऐसे बदलावों में शामिल हैं:
- संतुलित आहार बनाए रखें
- नियमित व्यायाम करें
- शराब और धूम्रपान कम करें
- आपको साल में एक बार ब्लड प्रेशर की जांच करानी चाहिए
आपको कितनी बार जांच करानी चाहिए यह आपकी उम्र और समग्र स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। अगर आप 18 साल से ऊपर हैं, तो आपको कम से कम दो साल में एक बार जांच करानी चाहिए। अगर आप 40 साल से ऊपर हैं या 18-39 के बीच हैं और हाई ब्लड प्रेशर का जोखिम ज्यादा है, तो आपको हर साल अपना ब्लड प्रेशर चेक कराना चाहिए।
निष्कर्ष
उच्च रक्तचाप और अन्य दिल से जुड़ी बीमारियों के बारे में जागरूकता होना ज्यादा जरूरी है। आपको 18 साल और उससे ऊपर की उम्र से नियमित रूप से अपना ब्लड प्रेशर चेक कराना चाहिए। पेशेवर और शैक्षणिक क्षेत्रों में तनाव भी हाई ब्लड प्रेशर का कारण बनता है। इसलिए उच्च रक्तचाप से बचने के लिए अपनी जीवनशैली में जरूरी बदलाव करना महत्वपूर्ण है।
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