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दस्त क्या है?
आपने अपने जीवन में कभी न कभी दस्त का अनुभव किया होगा। दस्त में मल पतला और पानी जैसा हो जाता है। आमतौर पर इसके पीछे कोई विशेष कारण नहीं होता; हमारा शरीर यह समस्या अपने आप ठीक कर लेता है। बैक्टीरियल संक्रमण दस्त का कारण बन सकता है, और निर्जलीकरण इसका एक खतरनाक दुष्प्रभाव है।
दस्त होने पर आपको बार-बार शौचालय जाना पड़ सकता है, पेट फूला हुआ लग सकता है, निचले पेट में ऐंठन हो सकती है और कभी-कभी मतली भी हो सकती है।
दस्त सीमित अवधि के लिए होता है, लेकिन इससे निर्जलीकरण, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन या यहाँ तक कि किडनी फेल होना जैसी गंभीर जटिलताएँ हो सकती हैं। दस्त में शरीर बहुत सारा पानी और मल के साथ तरल पदार्थ खो देता है; इसलिए जो खोया है उसकी भरपाई के लिए आपको पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीने की आवश्यकता होती है।
दस्त के विभिन्न प्रकार
दस्त के प्रकार
दस्त को उसकी गंभीरता के आधार पर अलग-अलग प्रकारों में वर्गीकृत किया जाता है।
- तीव्र दस्त: यह सबसे आम प्रकार है, जिसमें शरीर से बहुत सारा पानी निकल जाता है और यह 1 या 2 दिन तक रह सकता है। ऐसी स्थिति में किसी उपचार की आवश्यकता नहीं होती, और आप कुछ दिनों में ठीक हो जाते हैं।
- लगातार रहने वाला दस्त: इस प्रकार का दस्त लगभग 2-4 सप्ताह तक रह सकता है।
- दीर्घकालिक दस्त: जो दस्त बार-बार आता-जाता रहता है या 4 सप्ताह से अधिक समय तक बना रहता है, वह दीर्घकालिक स्थिति में आता है।
दस्त के कारण
दस्त का कारण
दस्त के सामान्य कारण अक्सर पहचाने नहीं जाते। सबसे आम कारण एक वायरस होता है जो हमारी आंतों को संक्रमित करता है। ऐसा संक्रमण आमतौर पर 2-3 दिन तक रहता है, जिसे "इंटेस्टाइनल फ्लू" कहा जाता है।
दस्त के कुछ अन्य संभावित कारण:
- बैक्टीरियल संक्रमण
- पहले से बने विषाक्त पदार्थों और अन्य जीवों के कारण होने वाले संक्रमण
- अस्वास्थ्यकर भोजन करने से पेट खराब होना
- कुछ खाद्य पदार्थों से एलर्जी
- रेडिएशन थेरेपी
- कुछ दवाएँ
हालाँकि अधिकांश मामले कुछ दिनों में अपने आप ठीक हो जाते हैं, लेकिन दस्त के कारणों को समझना, जटिलताओं के संकेतों को पहचानना, और इस स्थिति की रोकथाम व उपचार के तरीके जानना, अच्छे पाचन स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। दस्त के कारण विविध हो सकते हैं-संक्रमण से लेकर अंदरूनी स्वास्थ्य स्थितियों तक। कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं:
संक्रमण
- वायरल संक्रमण, जैसे रोटावायरस और नोरोवायरस, खासकर बच्चों में दस्त के आम कारण हैं।
- बैक्टीरियल संक्रमण, जैसे साल्मोनेला, शिगेला, और एशेरिशिया कोलाई (E. coli), दूषित भोजन या पानी के जरिए दस्त पैदा कर सकते हैं।
- परजीवी संक्रमण, जैसे जिआर्डिया और क्रिप्टोस्पोरिडियम, भी दस्त को ट्रिगर कर सकते हैं।
भोजन असहिष्णुता और एलर्जी
- लैक्टोज असहिष्णुता, जिसमें शरीर लैक्टोज (दूध और डेयरी उत्पादों में पाया जाने वाला शर्करा) को नहीं पचा पाता, दस्त का कारण बन सकती है।
- सीलिएक रोग, जिसमें ग्लूटेन के प्रति प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया होती है, दीर्घकालिक दस्त और अन्य पाचन लक्षण पैदा कर सकता है।
दवाएँ
- एंटीबायोटिक्स आंतों में लाभकारी बैक्टीरिया के संतुलन को बिगाड़ सकती हैं, जिससे दस्त हो सकता है।
- अन्य दवाएँ, जैसे जुलाब, एंटासिड्स, और कीमोथेरेपी दवाएँ भी दुष्पभाव के रूप में दस्त कर सकती हैं।
पाचन संबंधी विकार
- इंफ्लेमेटरी बाउल डिज़ीज़ (IBD), जैसे क्रोहन रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस, दीर्घकालिक दस्त का कारण बन सकते हैं।
- इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) एक आम कार्यात्मक जठरांत्र विकार है, जिसमें दस्त, कब्ज, या दोनों हो सकते हैं।
अन्य कारक
- तनाव और चिंता, आंतों की गति और कार्य को प्रभावित करके, दस्त के कारणों में योगदान दे सकते हैं।
- बहुत अधिक मात्रा में कृत्रिम मिठास या कैफीन का सेवन भी पतला मल करा सकता है।
दस्त से बचाव कैसे करें?
दस्त की रोकथाम में अच्छी स्वच्छता अपनाना और भोजन व जीवनशैली के बारे में समझदारी से चुनाव करना शामिल है। दस्त से बचाव के लिए कुछ सुझाव:
हाथों की अच्छी स्वच्छता रखें
- हाथ साबुन और पानी से अच्छी तरह धोएँ, खासकर खाने से पहले, शौचालय के बाद, और कच्चे भोजन या जानवरों को संभालने के बाद।
- जब साबुन और पानी उपलब्ध न हों, तो अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें।
सुरक्षित भोजन और पानी का सेवन सुनिश्चित करें
- खासकर खराब स्वच्छता वाले क्षेत्रों में यात्रा के दौरान, केवल बोतलबंद, उबला हुआ, या फिल्टर किया हुआ पानी पीएँ।
- कच्चा या अधपका मांस, समुद्री भोजन, और अंडे खाने से बचें।
- फल और सब्जियों को खाने से पहले अच्छी तरह धोएँ।
- स्ट्रीट फूड या बिना पाश्चुरीकरण वाले डेयरी उत्पादों का सेवन करते समय सावधानी बरतें।
आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाएं
- फाइबर-समृद्ध संतुलित आहार लें, जो लाभकारी आंत बैक्टीरिया के विकास में मदद करता है।
- एंटीबायोटिक्स से होने वाले दस्त को रोकने और पाचन स्वास्थ्य को सहारा देने के लिए प्रोबायोटिक सप्लीमेंट लेने पर विचार करें।
टीकाकरण अपडेट रखें
सुनिश्चित करें कि आप और आपका परिवार अनुशंसित टीके लगवाएँ, जैसे शिशुओं के लिए रोटावायरस वैक्सीन, ताकि दस्तजन्य संक्रमण का जोखिम कम हो।
तनाव प्रबंधन करें
ध्यान, गहरी साँस, या नियमित व्यायाम जैसी तनाव कम करने की तकनीकें अपनाएँ, ताकि पाचन स्वास्थ्य बेहतर रहे।
दस्त के लक्षण
दस्त के लक्षण उसकी गंभीरता और कारण पर निर्भर करते हैं। आमतौर पर दस्त के लक्षणों में पतला या पानी जैसा मल शामिल होता है, लेकिन कुछ अन्य लक्षण भी हो सकते हैं:
- पेट में ऐंठन या फुलाव
- शौच के लिए तीव्र आग्रह
- मतली
गंभीर दस्त होने पर आपको निम्न लक्षण हो सकते हैं:
दस्त के लक्षण
- वजन कम होना
- बुखार
- निर्जलीकरण
- उल्टी
- तेज दर्द
- खून
गंभीर दस्त जटिलताएँ पैदा कर सकता है। यदि आपको ऊपर बताए गए गंभीर लक्षण हों, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें।
दस्त की जटिलताएँ
दस्त की दो प्रमुख जटिलताएँ हैं: निर्जलीकरण (जो बार-बार या गंभीर दस्त के कारण होता है) और मालएब्जॉर्प्शन (जो दीर्घकालिक दस्त के कारण होता है)।
दस्त किसी गंभीर अंदरूनी स्थिति का संकेत भी हो सकता है। सही उपचार और निदान के जरिए आप भविष्य की समस्याओं से बच सकते हैं।
लूज़ मोशन का इलाज
आप हल्के या बिना जटिलता वाले दस्त का इलाज घर पर कर सकते हैं। बिस्मथ सबसैलिसिलेट जैसे बिना पर्चे वाले उत्पादों से आपको बेहतर महसूस हो सकता है। हालांकि, यदि दस्त का कारण संक्रमण या परजीवी है, तो इस स्थिति को संभालने के लिए आपको स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए। यदि दस्त के साथ बुखार या मल में खून हो, तो बिना पर्चे वाली गोलियाँ लेने की सलाह नहीं दी जाती।
यदि आपका दस्त अधिक समय तक रहता है, जैसे 4 सप्ताह से अधिक, तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता कारण के आधार पर उपचार करेगा। उपचार के कुछ प्रकार नीचे दिए गए हैं:
- एंटीबायोटिक्स: डॉक्टर परजीवी या संक्रमण के इलाज के लिए एंटीबायोटिक्स लेने की सलाह दे सकते हैं, जिससे दस्त हुआ।
- किसी विशेष स्थिति के लिए दवाएँ: इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS), माइक्रोस्कोपिक कोलाइटिस, इंफ्लेमेटरी बाउल डिज़ीज़ (IBD) या बैक्टीरियल ओवरग्रोथ जैसी अन्य चिकित्सकीय स्थितियों के कारण भी दस्त हो सकता है। डॉक्टर जब कारण पहचान लेते हैं, तो उसी के अनुसार दवाएँ सुझा सकते हैं।
- प्रोबायोटिक्स: अच्छे बैक्टीरिया को एक समूह के रूप में देकर एक स्वस्थ बायोम को फिर से स्थापित किया जाता है। ऐसे प्रोबायोटिक्स कुछ मामलों में काम करते हैं, और कई स्वास्थ्य सेवा प्रदाता इन्हें आज़माते हैं। प्रोबायोटिक या कोई भी सप्लीमेंट शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें।
बिना किसी दवा के लूज़ मोशन को कैसे संभालें?
तीव्र दस्त के मामले में, आप इसे बिना दवा के भी संभाल सकते हैं। तीव्र दस्त को संभालने के लिए कुछ सुझाव:
- पानी खूब पीएँ, और संतुलित इलेक्ट्रोलाइट वाले तरल पदार्थ भी लें जैसे फलों का रस, स्पोर्ट्स ड्रिंक्स, कैफीन-फ्री सोडा आदि। शरीर को अच्छी तरह हाइड्रेट रखना जरूरी है। हर बार दस्त होने पर शरीर पानी खोता है। अतिरिक्त पेय पदार्थों से आप निर्जलीकरण से खुद को बचा सकते हैं।
- अपने आहार में बदलाव करें। तला-भुना, चिकना या बहुत वसायुक्त भोजन खाने की बजाय BRAT डाइट आज़माएँ:
- B: Banana
- R: Rice, the white one
- A: Applesauce
- T: Toast (white bread)
- कैफीन के सेवन पर ध्यान रखें। कैफीन वाले भोजन या पेय कुछ हद तक जुलाब जैसे होते हैं, जो स्थिति को और खराब कर सकते हैं। कॉफी, स्ट्रॉन्ग या ग्रीन टी, डाइट सोडा या चॉकलेट जैसे खाद्य पदार्थों से बचें।
- पेट में ऐंठन होने पर गैस बनाने वाले भोजन और पेय से बचें। इनमें ब्रसेल्स स्प्राउट्स, बीन्स, बीयर, पत्तागोभी और कार्बोनेटेड पेय शामिल हैं।
जब आपके छोटे बच्चे को दस्त हो जाए तो क्या करें?
यदि आपके बच्चे को गंभीर दस्त हो रहा है, तो आपको स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए। छोटे बच्चों में बड़े बच्चों की तुलना में निर्जलीकरण का जोखिम अधिक होता है। साथ ही, बच्चों का इलाज वयस्कों की तरह नहीं किया जा सकता। बिना पर्चे वाली दवाएँ छोटे बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं हैं। बच्चे को अच्छी तरह हाइड्रेट रखना मददगार होगा। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता कुछ अच्छे विकल्प सुझाएगा, जिनमें शामिल हैं:
- फॉर्मूला दूध
- स्तन दूध
- बड़े बच्चों के लिए इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक्स (शिशुओं के लिए अनुशंसित नहीं)।
बच्चे को हाइड्रेट करने का तरीका उम्र के साथ बदलता है। बच्चे को कोई नया तरल या दवा देने से पहले स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से जरूर पूछें।
निष्कर्ष
दस्त एक आम स्थिति है, लेकिन यदि गंभीर लक्षण हों तो इसका सही तरीके से इलाज करना जरूरी है। Metropolis Healthcare आपको सटीक रक्त परीक्षण और अन्य स्वास्थ्य जांचों के जरिए दस्त का निदान करने में मदद कर सकता है। उनकी योग्य पेशेवरों की टीम आपकी सुविधा के अनुसार घर आकर नमूना भी एकत्र कर सकती है। आपको रिपोर्ट मेल से मिलेगी। साथ ही, आप अपने स्मार्टफोन पर Metropolis ऐप से रिपोर्ट देख सकते हैं।
FAQs
मुझे दस्त क्यों हो रहे हैं?
दस्त कई कारणों से हो सकता है, जिनमें संक्रमण, भोजन असहिष्णुता, दवाएँ, पाचन विकार, और तनाव शामिल हैं। अपने दस्त के मूल कारण को समझने के लिए हाल की यात्रा, आहार में बदलाव, दवाओं का उपयोग, तथा लक्षणों की अवधि और गंभीरता जैसे कारकों पर ध्यान दें।
दस्त जल्दी कैसे रोकें?
खोए हुए तरल पदार्थों की भरपाई और निर्जलीकरण से बचने के लिए पानी, साफ शोरबा, या इलेक्ट्रोलाइट घोल जैसे स्पष्ट तरल पर्याप्त मात्रा में पिएँ। डेयरी उत्पाद, कैफीन, अल्कोहल, और बहुत मीठे या बहुत वसायुक्त भोजन से बचें, क्योंकि वे दस्त को बढ़ा सकते हैं।
दस्त की सबसे अच्छी दवा कौन-सी है?
अधिकांश मामलों में, लोपेरामाइड जैसी बिना पर्चे वाली दस्त-रोधी दवाएँ लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं। हालांकि, यदि आपको बुखार हो या मल में खून हो, तो इन दवाओं का उपयोग नहीं करना चाहिए क्योंकि वे संक्रमण को लंबा कर सकती हैं। यदि बैक्टीरियल संक्रमण का संदेह हो, तो डॉक्टर एंटीबायोटिक्स लिख सकते हैं।
कौन-सा पेय दस्त रोकने में मदद करता है?
दस्त को नियंत्रित करने और निर्जलीकरण रोकने के लिए स्पष्ट तरल सबसे अच्छे पेय हैं। पानी, साफ शोरबा, और इलेक्ट्रोलाइट घोल (जैसे ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्ट्स) की जोरदार सिफारिश की जाती है। कैमोमाइल या पुदीना जैसी हर्बल चाय भी पेट की असहजता में कुछ राहत दे सकती हैं।
दस्त से होने वाली तकलीफ कैसे कम करें?
दस्त से होने वाली असहजता कम करने के लिए निर्जलीकरण से बचने हेतु स्पष्ट तरल पीकर हाइड्रेट रहें। केले, चावल, एप्पलसॉस और टोस्ट जैसे हल्के भोजन कम मात्रा में बार-बार खाएँ। गर्म सिकाई या गुनगुना स्नान ऐंठन कम कर सकता है और आराम दे सकता है। निर्देशानुसार उपयोग करने पर लोपेरामाइड जैसी बिना पर्चे वाली दस्त-रोधी दवाएँ मदद कर सकती हैं। आराम करना जरूरी है। यदि लक्षण बिगड़ें या तेज दर्द, बुखार, या खून शामिल हो, तो तुरंत चिकित्सकीय सहायता लें।
